毎日のセルフケアに!

2026/04/14 ブログ

深呼吸

 

酸素が身体中に行きわたり血行がよくなります

筋肉の緊張がほぐれます

不安や緊張から解放されます

リラックスできます

自律神経が整います

 

マスクをしていると呼吸が浅くなります

春は気圧・気温の変化が大きく自律神経が乱れます

 

忙しい時

頑張らないといけない時

何だか落ち着かない時

思考が止まらない時

などなど

 

毎日簡単にできるセルフケアです

心と身体の疲れが大きくなる前に

深呼吸をしてみてください!