毎日のセルフケアに!
2026/04/14
ブログ
深呼吸
酸素が身体中に行きわたり血行がよくなります
筋肉の緊張がほぐれます
不安や緊張から解放されます
リラックスできます
自律神経が整います
マスクをしていると呼吸が浅くなります
春は気圧・気温の変化が大きく自律神経が乱れます
忙しい時
頑張らないといけない時
何だか落ち着かない時
思考が止まらない時
などなど
毎日簡単にできるセルフケアです
心と身体の疲れが大きくなる前に
深呼吸をしてみてください!