疲労の原因
2024/01/11
ブログ
運動することで筋肉中に増える「乳酸」
これが疲労の原因と考えられていましたが・・・
最近は、「自律神経のダメージ」が疲労の原因と考えられています。
自律神経がダメージを受けバランスが崩れると、
活性酸素が過剰に作られ、細胞が傷つけられ疲労を感じる。
疲労を感じる信号が、脳や神経に届くとだるさが生じ、
疲れを感じる様になるそうです。
肉体的疲労
老廃物や疲労物質が蓄積されて、筋肉の張りやだるさとして現れる。
精神的疲労
神経や脳の緊張状態が脳を活発化させ、除去できないほどの活性酸素を発生させ、だるさや疲れを感じさせる。
ゆっくりと・しっかりと・深く触れられると・・・
〇安心感がもたらされ、とてもリラックスできます。
〇呼吸が深くなり、血流が良くなり、疲労物質が流れます。
〇脳もリラックスでき、余計な思考がなくなります。
〇自律神経が整い、質の良い睡眠が取れます。
寒い時期は特に、全身に無駄な力が入っています。
ストレスも、自分を守る為鎧をまとっているかのように、
身体を硬直させています。
リラックスすると、心と身体がゆるみ＆穏やかになり、
痛みからも解放されます。
お忙しい時、頑張っている時は、気付きにくいとは思いますが、
心や身体の違和感を無視し続けてしまうと、大きな不調を引き起こします。
家でダラダラ過ごすだけではリラックスできていません。
変化のないライフスタイルを送っている人は、リラックスを感じにくいそうです。
運動してリフレッシュする事が１番かとは思いますが、
そんな元気がない方は、
知らない人（セラピスト）に委ねるのも１つの方法かと思います。
心や身体の違和感を感じた時には、
ぜひ一度お試しください！
心の疲れ＆身体の疲れを癒す
深いリラックスのリラクゼーションサロン
ＫＥＡ ｓｍｉｌｅ in 稲田堤
