瞑想とリラクゼーション KEA smile IN 稲田堤

2019/06/15 ブログ

☆瞑想☆

今、何か1つに集中させること。

 

今、ここに集中することで。。。

 

〇ストレス解消 ― 不要な感情を手放すことができる

〇自己肯定感を高める ― ありのままの自分を受け入れられる

〇副交感神経優位 ― 緊張や不安が緩和され、物事をポジティブに考えられる

〇幸福感を高める ― 幸せホルモンが分泌され、思考と感情のバランスも整う

 

今、ご自身の身体を感じるKEAsmileのリラクゼーション

筋肉を緩ませながら瞑想と同じような効果を感じる事ができます。

 

心の疲れと身体の疲れを癒やすリラクゼーションです。