瞑想とリラクゼーション KEA smile IN 稲田堤
2019/06/15
ブログ
☆瞑想☆
今、何か1つに集中させること。
今、ここに集中することで。。。
〇ストレス解消 ― 不要な感情を手放すことができる
〇自己肯定感を高める ― ありのままの自分を受け入れられる
〇副交感神経優位 ― 緊張や不安が緩和され、物事をポジティブに考えられる
〇幸福感を高める ― 幸せホルモンが分泌され、思考と感情のバランスも整う
今、ご自身の身体を感じるKEAsmileのリラクゼーション
筋肉を緩ませながら瞑想と同じような効果を感じる事ができます。
心の疲れと身体の疲れを癒やすリラクゼーションです。